El Té: Nuestro gran aliado de la salud
El té es una bebida que nos acompaña a diario puede traer más beneficios de los imaginados. Comienza el año y qué mejor que arrancar con un programado consumo diario y prepararte para estar bien todo el año.
Beneficios del Té en Hebras
Cuando hablamos de té, no imaginamos que todas sus variedades pueden cuidar nuestra salud y evitar o reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades. No hablamos de los tés en saquitos, sino en concreto del té en hebras, ya que las hojas son las que tienen concentradas las diferentes propiedades de esta planta.
Té Verde: la variedad con más propiedades
El té verde es la variedad con mayores propiedades para el cuidado de nuestra salud, así como para vernos mejor, pues su principal característica es ser una bebida antioxidante. Pero veamos primero sus principales beneficios para la salud.
Reducción del riesgo de Cáncer
El consumo de verde reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer. Estudios de importantes universidades alrededor del mundo indican que quienes toman un mínimo de dos tazas diarias de té verde reducen el riesgo de padecer cáncer de piel o cáncer vaso celular, y reducen en un treinta por ciento la posibilidad de desarrollar algún tipo de tumor.
Asimismo, se ha demostrado recientemente que en las zonas productoras de té en Japón, el índice de contraer cáncer de colon, estómago y pulmón es considerablemente inferior. Por otro lado, aquellas personas que toman regularmente té verde tienen un cincuenta por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer en el estómago o esófago.
Desactivación de Virus y Herpes
También está asociado a la actividad de desactivar los virus y los herpes. En Japón también se demostró que, por ejemplo, hacer gárgaras con té verde aumenta la inmunidad a la gripe. También neutraliza las bacterias causantes de la diarrea, pulmonía, cistitis e infecciones de la piel.
Mejora de la densidad ósea y prevención de enfermedades cardíacas
El consumo de té negro o verde en periodos prolongados favorece el desarrollo de la densidad ósea. Esto puede explicarse por tres de sus elementos: fluor, flavonoides y polifenoles (antioxidantes) y taninos. Además, ayuda a prevenir la obstrucción de las arterias al invertir el funcionamiento arterial que puede provocar infartos o derrames cerebrales. Esto se debe a que las catequinas reducen el riesgo de trombos y, por lo tanto, de sufrir una isquemia de corazón.
Prevención del Alzheimer
Algunos estudios también relacionan su consumo con un efecto beneficioso para la prevención del Alzheimer. Algunos componentes del té verde y negro inhiben la actividad de ciertas enzimas en el cerebro que están asociadas con la memoria; es por ello que su consumo podría mejorarla y ubicar a esta bebida en el camino de la lucha contra esta enfermedad.
Beneficios para la salud bucal y la belleza
Por la composición que ya detallamos, también previenen caries y enfermedades bucales. Al ser antioxidante, como decíamos al comienzo, se usa mucho en tratamientos de belleza.
Diferencias entre Té Verde y Negro
En su composición, el té verde tiene menos cafeína que el negro y no sufre el proceso de oxidación de este último, por lo que el té verde es una gran bebida antioxidante al mantener intactas sus catequinas. Es una buena opción como bebida alternativa a los jugos artificiales o gaseosas, de sabor agradable, sobre todo ahora que estamos cerca del verano.
Protección contra los Rayos UV
En esta época, también nos preparamos para una mayor exposición solar en los horarios establecidos (hasta las 11 y desde las 16), y el té verde es un gran aliado para la protección contra los rayos UV. Para ello, los profesionales recomiendan aplicar sobre la piel extractos de té verde o productos que lo contengan en cantidades significativas; también, aplicar aceite de oliva virgen antes y después de tomar sol, y tomar verde o negro en infusión al menos dos veces al día.
Reducción del peso corporal
Y cuando hablamos del verano, es importante saber que el té verde ayuda a reducir el peso corporal. Estudios demostraron que su consumo reduce el peso corporal al tiempo que disminuye el índice de lípidos en sangre, sobre todo el considerado colesterol malo o LDL. Es un buen protector del hígado, ya que se ha descubierto que el extracto de té evita el depósito de grasa en el hígado.
👉 Si querés saber más sobre esto, te recomendamos nuestro artículo sobre tés para bajar de peso o hacer dieta.
Otros Tés beneficiosos para la salud
A continuación, vamos a compartir una amplia lista de tés que también colaboran con la mejora de la salud de las personas:
Té Oolong
El té Oolong, una variedad semi-fermentada, tiene un equilibrio perfecto entre el té verde y el negro. Se lo conoce por sus propiedades para acelerar el metabolismo, ayudando a quemar grasas y controlar el peso. También es un aliado para reducir el colesterol, mejorar la salud cardiovascular y fortalecer los huesos. Como bonus, potencia la concentración y aporta una relajación ideal sin dejarte dormido.
Té Puerh
El té Puerh, famoso en la medicina tradicional china, es una joya fermentada. Ayuda a desintoxicar el cuerpo, favoreciendo la digestión, especialmente después de comidas pesadas. También es genial para bajar el colesterol y mantener a raya los niveles de azúcar en sangre. Por si fuera poco, cuida tu intestino gracias a sus microorganismos beneficiosos, ideal para una buena microbiota.
Té Blanco
El té blanco, el más puro y delicado de todos, está lleno de antioxidantes que combaten el envejecimiento y protegen la piel. También fortalece el sistema inmunológico, cuida el corazón bajando el colesterol y regula la presión arterial. ¿Algo más? Claro, ayuda a mantener una boca sana, previniendo caries y enfermedades de las encías. Y como tiene poca cafeína, es perfecto para relajarte sin afectar el sueño.
Kombucha
La kombucha, una bebida fermentada a base de té, tiene numerosas propiedades beneficiosas. Entre ellas, se destaca su capacidad para mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y desintoxicar el cuerpo. También se ha reportado que la kombucha puede ayudar con el estreñimiento y regular el colesterol.
Infusiones beneficiosas para la salud
Además de los tés, también te podemos recomendar infusiones que igualmente pueden ayudarte a mejorar tu salud:
Jengibre y Limón
El jengibre y limón es excelente para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y reducir la inflamación. También es conocido por sus propiedades para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, y mejorar la circulación sanguínea.
Manzanilla
Es conocido por sus propiedades para aliviar el estreñimiento y relajar el sistema digestivo. También puede ayudar a reducir la inflamación y calmar los nervios. Algunas personas utilizan infusiones de manzanilla en la noche para relajar y mejorar la calidad del sueño.
Frutilla
Este tipo de infusión solo es deliciosa, sino que también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Es beneficioso para la salud del corazón y puede ayudar a mejorar la digestión.
¿Cómo Incorporar el Té en tu rutina? ¡En Masale Caya podemos ayudarte!
En Masale Caya, unimos lo que hace bien con lo bueno de la vida. Por eso, ofrecemos estas variedades de té en hebras para que comiences con una rutina que incluya las dosis recomendadas (unas simples 3 o 4 tazas diarias). En nuestro sitio podés conocer las variedades de productos que tenemos y los lugares en donde encontrarnos.